سلامت

🔵 در هنگام خستگی، عدم تمرکز و اضطراب شدید آب میل کنید.

🔵 در کنار میز مطالعه خود همیشه آب خنک بگذارید و در هنگام خستگی و عدم تمرکز چند جرعه بنوشید.

🔵 امتحان کنید، ضرر نمیکنید.

🔵 اختلالی که در ایام نوروز به طور معمول در برنامه غذایی داوطلبان رخ میدهد، کمبود مصرف آب است. داوطلبان در تعطیلات عید و مخصوصاً حین درس خواندن به طور معمول کمتر آب مصرف مینمایند.

🔵 کمبود مصرف آب میتواند اختلالات مهمی در سلامت انسان به جا گذارد؛ از جمله آن که موجب بروز یبوست و ناراحتیهای گوارشی ناشی از آن میشود.

🔵 کمبود مصرف آب در انجام واکنشهای بیوشیمیایی حیاتی که در داخل بدن انجام میشود، اختلال ایجاد میکند.

🔵 آب در حفظ سلامت، شادابی و طراوت پوست تاثیر مهمی دارد و کمبود مصرف آن باعث کاهش رطوبت و طراوت پوست شده و یکی از عوامل موثر در خشکی و پژمرده شدن پوست و پیری و چروک شدن آن است.

🔵 ضمناً مصرف آب کافی، باعث فعالیت بهتر و مناسبتر کلیه ها در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن میشود.

🔵 پس مصرف آب کافی را در برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنیم.