توصیه هایی برای تمرکز بیشتر در مطالعه

 

توصیه هایی برای داشتن تمرکز بیشتر در مطالعه

  • قبل از مطالعه تمام عوامل فیزیکی و محیطی را که ممکن است حواستان را پرت کند، کاهش دهید. اتاقتان را مرتب نگه دارید وسایل اضافی را دور بریزید و در مکانی ثابت درس بخوانید. میزتان را پشت پنجره نگذارید. تلفن همراه خود را خاموش و روی میز قرار ندهید.
  • طول مدت مطالعه خود را در هر درس متناسب با توانایی و روحیه تان انتخاب کنید این مهم نیست که در شروع کار زنگ مطالعه شما ۱۵ دقیقه باشد یا یک ساعت .
  • هنگام درس خوندن در هر قسمت که دچار حواس پرتی شدید جلو مطلب علامت بزنید ولی نباید از سر میزتان بلند شوید و به بهانه نداشتن تمرکز به سراغ کار دیگر یا مطالعه درس دیگر بروید.
  • در شروع کار مهم نیست کیفیت مطالعه تان عالی باشد بیشتر تلاشتان این باشد که نوبت و زنگ مطالعه را تمام کنید حتی اگر نتیجه کمی داشته باشد.
  • یک کش به مچ دست خود بندید هر وقت دچار حواس پرتی شدید آن را بکشید و رها کنید تا هشیار شوید.
  • دفتری به همراه داشته باشید هر چه به ذهنتان می رسد در آن بنویسید تا بعد برای آنها برنامه ریزی کنید. به این ترتیب ذهنتان خالی می شود.

 

برگرفته از کتاب بی نام تا اطلاع ثانوی اثر بهروز فمی تفرشی

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *